各位家長，如果明天是你孩子參加「自行分配學位」面試的日子，你會感到焦慮而無法入睡嗎？關於如何準備面試，坊間已有大量資訊可供參考，相信在你替子女報名之前，已經做好了充分的準備。踏入二月份，距離面試的日子愈來愈近，是否還有其他需要準備的事情呢？

對於孩子來說，過去的學業成績、參與過的課外活動記錄、參加不同比賽的成就，還有面試的內容和技巧，大部分的環節已成定局，可以改善的空間相對有限，面試的準備工夫大抵已經完成。到了這個階段，家長亦宜調整心態，避免對子女增添不必要的壓力，也是十分重要的。

幫助子女減壓

即將面臨升中面試的子女，感到緊張和擔心是非常正常的。身為家長，我們應該盡力去幫助子女減輕這種壓力，讓他們能夠輕鬆自如地表現自己、發揮出自己的能力。以下是一些方法，能幫助子女輕鬆地應對升中面試。

首先，子女面對升中面試時，最重要的是保持輕鬆愉快的心情。身為家長，我們可以給予子女積極的鼓勵和正面的心理暗示。透過肯定的話語，幫助孩子增強自信心，讓他們相信自己是有能力成功的。

透過正面話語增強子女自信心

飲食作息同樣重要

其次，要留意子女有足夠的休息和營養均衡的飲食。充足的睡眠可以幫助子女精神飽滿和保持專注。飲食安排也是非常重要的，多選營養豐富而均衡的食物，避免食用刺激性食物，有助身體保持最佳狀態並感覺良好。有良好的感覺，自然能夠更好地發揮自己的潛能，提高應對面試的能力。

學會面對逆境

另外，透過適當的活動減壓也是必需的。家長可以爭取更多與子女共享天倫的時光，大家一同放下手機，出外走走，無論是到公園跑步打球，或到郊外遊山玩水拍照，均有助家長與子女一起釋放壓力，並學會在遇上逆境時如何面對。

最後，所謂「塞翁失馬，焉知非福」，即使子女未能獲得心儀的學校取錄，家長也毋須灰心。在選校的過程中，家長不但增加了對目標學校的認識，同時也加深了對子女的了解；同樣地，學校在收生的過程中，也是去挑選能夠融入學校文化的學生。換個角度想，「自行分配學位」面試其實是一個互相了解的過程，沒有成敗，只有合適與否。只要能夠找到合適的學校，子女的未來還是可以活得很精彩。