隨着測考季節來到，不少學生可能會感到壓力。或是壓力影響，或是作息變化使然，部份學生更有機會出現頭痛問題，令家長擔心不已。也許家長感到困惑︰「是藥三分毒，到底該不該給子女服止痛藥？倘不吃藥，會否影響學習狀態呢？」為此，教城特地邀請了香港中文大學醫學院馮麗華醫生為家長提供專業意見，一解困惑。

頭痛影響活動作息宜就醫

據馮醫生表示，一般發達國家約有六至七成的兒童及青少年都曾經歷過頭痛的困擾，可見頭痛在這個年齡段相當普遍，家長毋須過份擔心。馮醫生指出，頭痛分為原發性頭痛和繼發性頭痛。對孩子而言，要區分這兩種頭痛並非易事。家長需要觀察孩子的具體表現，如頭痛的頻率、持續時間、伴隨症狀、以及對日常生活的影響程度等才能大致判斷。馮醫生建議家長在子女頭痛時多觀察，如果子女頭痛頻繁到影響作息或日常活動，甚至出現嘔吐、行為改變等情況，宜帶孩子就醫，以排除嚴重的病因。

不想吃藥？休息其實是最佳的良藥

馮醫生指出，由於頭痛是兒童及青少年常見的病徵，家長亦毋須過份擔心，特別是當頭痛不嚴重和短暫。至於怎樣去改善頭痛呢？休息是讓身體復原的最佳方法︰「如果子女頭痛的情況並不嚴重，家長可以讓孩子好好休息，盡量建立規律的作息、同時避免過度疲勞。待精神狀態恢復後，可以多進行戶外活動，多點吸收陽光，以補充維生素D，也助放鬆心情、減低壓力。」

至於是否服藥，馮醫生指出當頭痛持續，或有輕感冒病徵，那子女可以適度使用撲熱息痛等常見止痛藥，但劑量記緊要按年齡遵醫囑，切忌自行亂服藥物，若本身有服用其他藥物或中藥，更要先咨詢醫生的意見。說起止痛藥，馮醫生提醒，女孩子在經期時出現痛症及頭痛的情況也比較常見，可以適當服用藥物。若發生次數不頻密，那亦可以放心，只是建議女孩要多留意自己是經期不適還是其他原因導致痛症。如果服用藥物後情況未有改善，也當考慮儘早求醫。

咖啡因治頭痛？

如果只是原發性頭痛，則要留意是否跟部物食物和飲料有關係。一些飲料如咖啡、檬茶、都含有咖啡因，除了頭痛外，有機會導致心率過快等健康問題; 需注意的是，年青人和學生特別喜歡的珍珠奶茶，其實也是含咖啡因的，學生應適可而止。一些食物也有可能加劇頭痛的問題，如芝士、朱古力、火腿、煙肉和腸仔等，也可考慮少吃。

學生要減壓，家長更要減壓

當子女生病時，家長總是擔心會影響學習。馮醫生認為，有時候頭痛出現，是由於家長和子女都太緊張。她明白學習難免會有壓力，有時候壓力不是很明顯，更多時候是受生活習慣影響。因此，她建議家長以身作則，與子女一同減壓，因為任何學習表現，都不會比小朋友的健康更重要。想學得好，其實是要培育小朋友有信心，讓他們讀得開心，又和家人保持良好的關係。相反，當小朋友給予自己太大壓力，或感受到太多壓力，身體便容易有不良反應，最終弄巧成拙。然而，「頭痛醫頭，腳痛醫腳」並非上策，家長宜理解子女頭痛背後，是否源於過大的壓力？與x其服用止痛藥，倒不如家長與子女一同對症下「藥」。