前言：小时候，老师时常要我们回到家中一定要温习，原来是有科学根据的，来看一看以下专题！
我们的记忆系统
短期记忆系统
我们从五官所接收回来的讯息，首先会储存在「短期记忆系统」内一段很短的时间，大概30-45秒之间。
长期记忆系统
若要资料成为长期记忆，以便日后提取，便需要经过一些有系统的处理方法，例如反复思考、组织、理解或有意义的背诵，而未经处理的资料则会被遗忘。
影响记忆的三大因素
生理因素
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学生晚上睡眠不足，日间反应迟钝。
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由于渴睡或心情欠佳，学生不能持续集中精神，影响学习及记忆。
心理因素
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精神上能够安定，情绪上得到舒缓，才能集中，专心学习。
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任何人都会为事情操心，但这些影响我们的因素却因人而异，不同的人会因声音、气味、杂物、其他人的存在而分心，所以要先处理这些情况，才能专心温习。
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学习动机
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成功的经验
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学习的兴趣和满足感
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自信心及自我形象
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父母的期望、支持和鼓励
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长期的焦虑和挫败感则是记忆的大敌
记忆技巧
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资料形象化︰例如将文字绘成图解；或将所学的东西在脑海中形象化。
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联想法︰将所学的资料联系到旧有的资料，这样当你想起旧资料，新的资料也会从记忆中走出来。
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分类法︰将资料有意义地分类。
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故事串连法︰用串连的方法将看似没有相关的资料以故事形式记忆下来，故事越荒诞惹笑越容易记牢。
遗忘曲线
注意：要在学习后十二小时内温习，否则容易将所学的遗忘。
训练记忆的方法：
1. 将资料分类来记忆
如果你有一个分类架构来记忆你所了解的事，那你会记得比较容易。试著找找要记忆的东西之间的连接点与关系所在，把学到的东西放进你的分类系统里。
2. 只记忆有用的资料
怎样在短时间内记忆许多事情？ 首先，先想一想，哪些是以后有用的东西？哪些是没用的？不必要的事情可以舍弃一旁。要养成这种「想一想」的习惯，就能从杂乱的讯息中，把真正对自己有用的东西尽快地、准确无误的筛选出来。
3. 不要强记不明白的资料
有些人不去了解资料内容的意思，只会说「没办法了，只有死背答案。」但是，强记的东西忘了，再也不能记起这部份的记忆。其实，只要你了解资料的意思，就不容易忘记，「理解」是最好的记忆方法。
4. 每次温习时要重温上一次学习的东西
每次温习时都重温上一次学习的东西，并且在过程中发挥主动的精神。可以把学过的东西回想一次；也可以跟别人谈谈你学的东西；或者把学过的东西写下来；你也可以用自问自答的方式来帮助自己记忆。
5. 在学习后十二小时内温习
用很短的时间，但高度专注地复习所学到的东西。尽量在上完课后的十二小时之内把学到的东西再温习一遍，然后再定时的复习。
6. 温习时不要点到即止，要经常反复记忆
如果你发现你能把该记的概念或人名记住了，可以重复记几次，这会让你的记忆增强许多，也可以帮助你在考试时不会因慌张而忘记。
7. 将资料朗读以增强记忆
想要记忆一些东西，出声朗读较容易记忆。因为发出声音朗读，能促使肌肉运动，刺激大脑，使大脑保持专注，其它事物就不可能在大脑中浮现，从而形成记忆状态。而且由于自己发出声音和听自己的声音两种活动同时进行。两种器官同时开动，所以对大脑的刺激效果就能增强。
8. 要抱著非记不可的意志和决心
想记与不想记其实是差很多的！如果你觉得学这个东西很无聊，你将不太可能把学的东西记起来。
9. 保持健康的身体
充足睡眠、适量运动和丰富营养可以保持身体健康，强健体魄有助提升记忆与思考功能。
10. 记忆技巧
一些特别的记忆技巧有助增强记忆力，详情请参阅前页。
本文为转载自教育局《 如何提升学童的读写能力家长培训课程─导师手册》