本影片由教育局言语及听觉服务组制作，旨在让校长、老师及家长了解学童声音沙哑的问题及有关的处理办法。
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发声的原理
发声器官及功能
- 肺部:呼出的空气作推动力
- 声带:产生振动
- 口腔/鼻腔:产生扩音效果，称为「共鸣」
声带的运作
- 呼吸时 → 声带打开说话时 → 声带拍合产生声音
声带与声沙的关系
- 声带平滑 → 声音最清
- 声带不平滑（瘜肉、结节）→ 声音沙哑
引起声线问题的主要原因
- 滥用声线：过度用声(如：大声哭泣或叫喊、长时间说话)
- 不良的个人生活及饮食习惯，如习惯性咳嗽/清喉咙
- 环境因素，如经常需要在嘈吵的环境说话
- 错用声线：用声方法不当(如：说话时声带过度用力、声调过高或过低)
不良的习惯、滥用及错用声线的行为是导致学童声沙的主要原因
- 久而久之，声带变得红肿或变厚，声音就会变得沙哑
- 若持续有错用及滥用声线的行为，声带便有机会进一步受损，形成结节、茧或瘜肉
保护声线有炒法
- 避免不必要的喧哗或长时间说话
- 日常生活有太多叫喊、大笑等喧哗机会。在嬉戏玩耍时、上体育课时、比赛中等，高声叫喊，大笑等行为固然很难避免，但其他的时间（如放学后，做家课时等）便应减少叫喊，让声带得到充份的休息。
- 避免在嘈杂环境中说话
- 在噪音过高的环境中说话，我们会不自觉地提高声量，因而增加了声带的负担。所以在嘈杂的环境中，应尽量少说话，或缩短与人对话的距离，或配合手势来减轻声带的负担。
- 避免故意咳嗽、清喉咙
- 清喉咙的行为通常是可以控制的，如觉得喉咙不舒服时，可以用「吞口水」或饮少量清水的方法，除去黏在喉部的痰液。如控制不到的话，则尽量放轻来咳。
- 少吃刺激性食品
- 不要吃味道太浓或太刺激的食物，避免刺激喉咙。
- 当感冒时，要特别注意用声情况
- 上呼吸道的感染，有时会引起声带急性发炎甚至出现「失声」的情况。所以，感冒时宜尽量少说话，让声带彻底休息。
- 留意说话时的姿势
- 说话时，头要正，眼要向前平望，才能达到「共鸣」的效果。不要长期侧著头或习惯弯腰曲背地谈话，并应放松颈部及喉部的肌肉。
- 养成慢慢说话的习惯
- 说话太急促，没有适当的停顿，声带自然会不断地拍合而得不到休息的机会。因此说话时，应留意说话速度，在句与句中间要稍作停顿。
- 定时喝水，补充水份
- 经常保持口腔、嘴唇及喉咙湿润，可减少发声时声带的负荷。因此要定时喝水补充水份，或尽量保持室内湿度。在冬天、干燥的季节，尽量留意避免用口呼吸。
资料来源：教育局言语及听觉服务组