想子女溫習事半功倍，運用適當的策略是十分重要的。以下，跟大家分享一些有用的策略，期望可以幫助家長提升子女的溫習效能。
策略一：提供一個安全舒適的溫習環境
所謂工欲善其事，必先利其器，要子女溫習得有效率，提供一個合適的環境是基本條件。學童在安全舒適，不容易受到打擾的環境之中，普遍能夠專心學習。最理想的做法當然是在家中安排一處寧靜的角落給子女溫習，否則，可考慮到公眾自修室、公眾休憩空間或綠化區等社區設施。假如家長發現子女溫習的時候精神不集中，或未能專心安坐，便要留意是否有其他影響他們的因素，尤其是他們的精神和情緒狀況。
策略二：留意子女情緒變化，關心子女感受，多與他們分享個人感受及經歷
子女在學業上的表現，與他們的精神健康息息相關。日前，教城邀請了精神健康諮詢委員會主席林正財醫生分享精神健康對學童成長的影響及重要性。當中林醫生分享自己就讀中學時，曾經得到一位同學的鼓勵和照顧，走出負面情緒的陰霾。
林醫生鼓勵家長與子女分享自己的感受和情緒，例如與子女分享見到子女玩手機遊戲時的感受，讓子女明白到父母一樣有情緒、有個人感受。透過父母以身作則的分享，子女在成長階段，也會樂意與父母分享自己的感受，從而排遣負面的情緒，促進精神健康，為提升學業表現創造有利的條件。
策略三：溫習不忘休息放鬆，掌握「4R」促進精神健康
子女集中精神溫習一段時間之後，難免感到疲倦，導致效率下降，因此，家長別忘了讓子女休息「充電」。家長可參考教育局推出的《4Rs 精神健康約章》*其中兩個「R」：休息(Rest)和放鬆(Relaxation)。
要讓子女有好的休息，林醫生建議家長協助子女從小建立健康的生活作息習慣，包括有足夠的休息、充足的睡眠和給予空間讓他們進行休閒活動。林醫生特別指出，學童有九個小時的睡眠，加上一個小時的放鬆活動（例如在公園跑動），可以清除腦內的毒素，最終達致提升學業成績的效果。
總結
想子女學習事半功倍，溫習效能有所提升，確保他們的精神及情緒健康是十分重要的。如果家長希望了解更多促進子女精神健康的方法，請瀏覽「精神健康對學童成長的影響及重要性」家長講座重溫專頁。