想子女温习事半功倍，运用适当的策略是十分重要的。以下，跟大家分享一些有用的策略，期望可以帮助家长提升子女的温习效能。
策略一：提供一个安全舒适的温习环境
所谓工欲善其事，必先利其器，要子女温习得有效率，提供一个合适的环境是基本条件。学童在安全舒适，不容易受到打扰的环境之中，普遍能够专心学习。最理想的做法当然是在家中安排一处宁静的角落给子女温习，否则，可考虑到公众自修室、公众休憩空间或绿化区等社区设施。假如家长发现子女温习的时候精神不集中，或未能专心安坐，便要留意是否有其他影响他们的因素，尤其是他们的精神和情绪状况。
策略二：留意子女情绪变化，关心子女感受，多与他们分享个人感受及经历
子女在学业上的表现，与他们的精神健康息息相关。日前，教城邀请了精神健康咨询委员会主席林正财医生分享精神健康对学童成长的影响及重要性。当中林医生分享自己就读中学时，曾经得到一位同学的鼓励和照顾，走出负面情绪的阴霾。
林医生鼓励家长与子女分享自己的感受和情绪，例如与子女分享见到子女玩手机游戏时的感受，让子女明白到父母一样有情绪、有个人感受。透过父母以身作则的分享，子女在成长阶段，也会乐意与父母分享自己的感受，从而排遣负面的情绪，促进精神健康，为提升学业表现创造有利的条件。
策略三：温习不忘休息放松，掌握「4R」促进精神健康
子女集中精神温习一段时间之后，难免感到疲倦，导致效率下降，因此，家长别忘了让子女休息「充电」。家长可参考教育局推出的《4Rs 精神健康约章》*其中两个「R」：休息(Rest)和放松(Relaxation)。
要让子女有好的休息，林医生建议家长协助子女从小建立健康的生活作息习惯，包括有足够的休息、充足的睡眠和给予空间让他们进行休闲活动。林医生特别指出，学童有九个小时的睡眠，加上一个小时的放松活动（例如在公园跑动），可以清除脑内的毒素，最终达致提升学业成绩的效果。
总结
想子女学习事半功倍，温习效能有所提升，确保他们的精神及情绪健康是十分重要的。如果家长希望了解更多促进子女精神健康的方法，请浏览「精神健康对学童成长的影响及重要性」家长讲座重温专页。