随着测考季节来到，不少学生面对的压力与日俱增。或是压力影响，或是作息变化使然，部份学生出现头痛问题，令家长担心不已。也许家长感到困惑︰「是药三分毒，到底该不该给子女服止痛药？倘不吃药，会否影响学习状态呢？」为此，教城特地邀请了香港中文大学医学院冯丽华医生为家长提供专业意见，一解困惑。

头痛影响活动作息宜就医

据冯医生表示，一般发达国家约有六至七成的儿童及青少年都曾经历过头痛的困扰，可见头痛在这个年龄段相当普遍，家长毋须过份担心。冯医生指出，头痛分为原发性头痛和继发性头痛。对孩子而言，要区分这两种头痛并非易事。家长需要观察孩子的具体表现，如头痛的频率、持续时间、伴随症状、以及对日常生活的影响程度等才能大致判断。冯医生建议家长在子女头痛时多观察，如果子女头痛频繁到影响作息或日常活动，甚至出现呕吐、行为改变等情况，宜带孩子就医，以排除严重的病因。

不想吃药？休息其实是最佳的良药

冯医生指出，由于头痛是儿童及青少年常见的病征，家长亦毋须过份担心，特别是当头痛不严重和短暂。至于怎样去改善头痛呢？休息是让身体复原的最佳方法︰「如果子女头痛的情况并不严重，家长可以让孩子好好休息，尽量建立规律的作息、同时避免过度疲劳。待精神状态恢复后，可以多进行户外活动，多点吸收阳光，以补充维生素D，也助放松心情、减低压力。」

至于是否服药，冯医生指出当头痛持续，或有轻感冒病征，那子女可以适度使用扑热息痛等常见止痛药，但剂量记紧要按年龄遵医嘱，切忌自行乱服药物，若本身有服用其他药物或中药，更要先咨询医生的意见。说起止痛药，冯医生提醒，女孩子在经期时出现痛症及头痛的情况也比较常见，可以适当服用药物。若发生次数不频密，那亦可以放心，只是建议女孩要多留意自己是经期不适还是其他原因导致痛症。如果服用药物后情况未有改善，也当考虑尽早求医。

咖啡因治头痛？

如果只是原发性头痛，则要留意是否跟部物食物和饮料有关系。一些饮料如咖啡、檬茶、都含有咖啡因，除了头痛外，有机会导致心率过快等健康问题。需注意的是，年青人和学生特别喜欢的珍珠奶茶，其实也是含咖啡因的，学生应适可而止。一些食物也有可能加剧头痛的问题，如芝士、朱古力、火腿、烟肉和肠仔等，也可考虑减少进食。

学生要减压，家长更要减压

当子女生病时，家长总是担心会影响学习。冯医生认为，有时候头痛出现，是由于家长和子女都太紧张。她明白学习难免会有压力，有时候压力不是很明显，更多时候是受生活习惯影响。因此，她建议家长以身作则，与子女一同减压，因为任何学习表现，都不会比小朋友的健康更重要。想学得好，其实是要培育小朋友有信心，让他们读得开心，又和家人保持良好的关系。相反，当小朋友给予自己太大压力，或感受到太多压力，身体便容易有不良反应，最终弄巧成拙。然而，「头痛医头，脚痛医脚」并非上策，家长宜理解子女头痛背后，是否源于过大的压力？与其服用止痛药，倒不如家长与子女一同对症下「药」。