「我可以多吃几粒糖果吗？」

「我还想再吃一件年糕。」

农历新年到亲友家中拜年，亲友总是热情招待，除了一桌的贺年美点，还有放满整个攒盒、色彩缤纷的零食糖果，试问子女又如何抵得住诱惑呢？家长担心子女在新年期间摄取过多糖份，也是人之常情。当子女不停索要糖果的时候，家长应该如何应对呢？

与子女共赏美食

在制止子女多吃之前，家长宜先表达出同理心，避免子女产生抗拒心理或罪疚感。例如当子女表达想吃糖果的时候，家长可以尝试描述子女的感受：

「这款糖果看起来十分精美！我相信一定很好吃！」

当然，再好吃的东西，吃多了对身体也可能有不良的影响。因此，家长亦可以透过开放式的问题，帮助子女了解这个「美食陷阱」：

「猜猜这款糖果主要用什么制成？」

「为什么你喜欢吃这款糖果？有什么吸引之处？」

接纳由关心开始

无论子女给出的答案是什么，家长也可以进一步引导子女，让他们明白无论是什么食物，也要适可而止。要引导子女，最理想的是从关心开始。家长可以温柔地问：

「今天的胃口怎样？」

当子女感受到父母的关心，也更容易接纳父母的意见。

「我知道糖果很美味可口，不过，我知道你也明白多吃对身体无益，我相信你会懂得节制的。」

与子女建立互信

对于子女来说，得到父母的信任是十分重要的。家长可以透过日常生活建立信任的基础。一方面，家长可以透过不同的途径，帮助子女增进饮食和健康的知识；另一方面，家长在言教的同时亦要以身作则，与子女一起维持良好的作息和饮食习惯，多吃蔬菜水果，摄取足够纤维素和营养等，以免因在佳节或假期饮食失调而影响健康。

最后，身为家长，我们可以把握着不同的机会，与子女多作沟通，以正面说话教育他们要注重饮食和健康，而更重要的，是借此与他们建立良好的互信关系。踏入龙年，让我们一起关心子女的身心灵健康，让他们拥有健康快乐的新一年。