各位家长，如果明天是你孩子参加「自行分配学位」面试的日子，你会感到焦虑而无法入睡吗？关于如何准备面试，坊间已有大量资讯可供参考，相信在你替子女报名之前，已经做好了充分的准备。踏入二月份，距离面试的日子愈来愈近，是否还有其他需要准备的事情呢？

对于孩子来说，过去的学业成绩、参与过的课外活动记录、参加不同比赛的成就，还有面试的内容和技巧，大部分的环节已成定局，可以改善的空间相对有限，面试的准备工夫大抵已经完成。到了这个阶段，家长亦宜调整心态，避免对子女增添不必要的压力，也是十分重要的。

帮助子女减压

即将面临升中面试的子女，感到紧张和担心是非常正常的。身为家长，我们应该尽力去帮助子女减轻这种压力，让他们能够轻松自如地表现自己、发挥出自己的能力。以下是一些方法，能帮助子女轻松地应对升中面试。

首先，子女面对升中面试时，最重要的是保持轻松愉快的心情。身为家长，我们可以给予子女积极的鼓励和正面的心理暗示。透过肯定的话语，帮助孩子增强自信心，让他们相信自己是有能力成功的。

透过正面话语增强子女自信心

饮食作息同样重要

其次，要留意子女有足够的休息和营养均衡的饮食。充足的睡眠可以帮助子女精神饱满和保持专注。饮食安排也是非常重要的，多选营养丰富而均衡的食物，避免食用刺激性食物，有助身体保持最佳状态并感觉良好。有良好的感觉，自然能够更好地发挥自己的潜能，提高应对面试的能力。

学会面对逆境

另外，透过适当的活动减压也是必需的。家长可以争取更多与子女共享天伦的时光，大家一同放下手机，出外走走，无论是到公园跑步打球，或到郊外游山玩水拍照，均有助家长与子女一起释放压力，并学会在遇上逆境时如何面对。

最后，所谓「塞翁失马，焉知非福」，即使子女未能获得心仪的学校取录，家长也毋须灰心。在选校的过程中，家长不但增加了对目标学校的认识，同时也加深了对子女的了解；同样地，学校在收生的过程中，也是去挑选能够融入学校文化的学生。换个角度想，「自行分配学位」面试其实是一个互相了解的过程，没有成败，只有合适与否。只要能够找到合适的学校，子女的未来还是可以活得很精彩。