疫情持续，无论学习或课余活动的模式都正在转型，学生除了像平日用流动电子装置玩游戏，用以在网上学习的时间也大幅增加，变成「机不离手」。作为家长，难免会担心孩子是否以正确姿势使用流动电子装置。

生活案例

1. 如何保护子女的眼睛健康

1. 尽量避免让2岁以下幼儿使用电子屏幕
2. 将2至6岁幼儿使用电子屏幕的时间，维持在 1小时内
3. 保持充足的光线
4. 每20分钟可望远处或合上眼，让眼睛休息一下
5. 调低屏幕的高度，让眼睛微微向下望
6. 与电子屏幕保持适当距离：电脑屏幕（50cm）；平板电脑（40cm）；手机（30cm）
7. 睡前一小时避免使用流动电子装置，以免影响入睡或睡眠质素

家长可按以下连结了解更多有关眼睛健康的资讯： 「电子学习产品与眼睛健康」讲座

2. 如何保护子女的肩颈健康

1. 留意子女颈椎有否不适，以及使用流动电子装置的姿势是否良好
2. 让子女间中做拉筋运动，伸展长期绷紧的肌肉

家长可按以下连结了解更多有关肩颈健康的资讯 ：「电子学习与正确姿势」讲座

3. 使用流动电子装置的正确姿势

使用电脑时：

1. 坐姿要挺直，身体尽量贴近工作台
2. 前臂与上臂尽量形成直角并置于座椅扶手上
3. 键盘前面留有足够空间承托双手
4. 操控键盘和滑鼠时，手腕必须保持平直

使用平板电脑或手机时：

1. 尽量保持擡头挺胸的姿势
2. 避免长期依赖一边手握着平板电脑或手机
3. 望屏幕时，以眼神向下望，而下以头部下垂
4. 尽量将平板电脑或手机放于脸部正前方使用，置于双眼同高水平

家长可按以下连结了解更多有关正确姿势的资讯：「E世代常见骨科疾病」讲座