甚麼是「自我認同」？自我認同是自我探索和肯定的過程，我們每一個人都要通過不斷的探索，認清自己的觀點和想法，認清自己在家庭、學校或是社會上的位置。而對青少年來說，最重要的是通過自我認同，找到自己的志向、興趣和價值，讓自己變得更有自信，也更有能力去面對萬變的未來。那麼，家長又該如何幫助子女建立自我認同呢？
你有沒有聽說過，有些中學生，他們每一天無所事事，既沒有規劃自己的人生，甚至連想讀哪一科，學哪一種課外活動亦沒有想法？
又或者是另一種學生，他們讀父母心儀的科目，參與父母認同的活動，他的人生中沒有主動參與決定和方向。
這些例子都屢見不鮮，正正意味着為何要和子女談自我認同，因為只有認識自我，才能幫助他們找到自己的方向和道路。
家長要聆聽子女心聲
近年，認識自我，瞭解自己是青少年成長的熱門話題，特別是當青少年面對社會、科技變遷，更容易感到無所適從，因此幫助青少年建立自我認同尤其重要。當子女感到迷惘或迷失時，家長宜作適當的鼓勵和引導，以豐富的經驗帶領孩子思考和探索。
家長輔導子女時，宜以子女的性格、興趣和長處為依歸，父母協助青少年建立自我認同時，應起領航的作用，助子女少走歧途，少走「彎路」。同時亦要注意和子女的溝通，不應忽略子女的意願和想法，亦不宜直接告之答案，而是一起去尋求和發掘。
父母可帶領子女一起檢視自己的興趣、問問他們在甚麼時候會得到成就感，再一同剖析背後的發展路向。如果子女的回答是毫無頭緒，那家長宜，陪子女體驗不同類型的活動，嘗試尋找適合的定位和方向，幫助子女找到自己的價值所在。
學習尊重和欣賞
建立自我認同，往往是說易行難，確實需要花費家長和青少年不少心思。然而自我認同可以從微細的地方一步步建立的。其中家長最重要的，是肯定、鼓勵和尊重。
肯定，是當青少年獨立完成了一件小事，如完成了一次簡報、煮好了一頓飯或是完成了一項運動賽事時，家長要肯定他們的付出和成果，這樣青少才能慢慢建立成就感，也更容易發現自己的價值所在。
鼓勵，是多鼓勵青少年嘗試，助他們發掘自己的價值。這不只是口頭上的鼓勵，而是在行動上陪伴青少年一起發掘，例如青少年想嘗試在藝術領域上探索時，父母是需要和子女一起瞭解藝術，引領孩子思考。
尊重，是指當青少年找到自己的興趣和價值時，即使父母有疑慮，也不要急於否定，要瞭解子女的想法，要嘗試代入對方的立場，再給予適當的指引。
青少要建立自我認同，需要有許多不同的土壤，要有自由的探索空間，要有足夠的安全感和支援，這些土壤往往是由父母營造，再讓青少年在其中成長。只要父母成為子女的強大後盾，那子女便無懼挑戰和挫敗，成功建立自我。