「我可以多吃幾粒糖果嗎？」

「我還想再吃一件年糕。」

農曆新年到親友家中拜年，親友總是熱情招待，除了一桌的賀年美點，還有放滿整個攢盒、色彩繽紛的零食糖果，試問子女又如何抵得住誘惑呢？家長擔心子女在新年期間攝取過多糖份，也是人之常情。當子女不停索要糖果的時候，家長應該如何應對呢？

與子女共賞美食

在制止子女多吃之前，家長宜先表達出同理心，避免子女產生抗拒心理或罪疚感。例如當子女表達想吃糖果的時候，家長可以嘗試描述子女的感受：

「這款糖果看起來十分精美！我相信一定很好吃！」

當然，再好吃的東西，吃多了對身體也可能有不良的影響。因此，家長亦可以透過開放式的問題，幫助子女了解這個「美食陷阱」：

「猜猜這款糖果主要用什麼製成？」

「為什麼你喜歡吃這款糖果？有什麼吸引之處？」

接納由關心開始

無論子女給出的答案是什麼，家長也可以進一步引導子女，讓他們明白無論是什麼食物，也要適可而止。要引導子女，最理想的是從關心開始。家長可以溫柔地問：

「今天的胃口怎樣？」

當子女感受到父母的關心，也更容易接納父母的意見。

「我知道糖果很美味可口，不過，我知道你也明白多吃對身體無益，我相信你會懂得節制的。」

與子女建立互信

對於子女來說，得到父母的信任是十分重要的。家長可以透過日常生活建立信任的基礎。一方面，家長可以透過不同的途徑，幫助子女增進飲食和健康的知識；另一方面，家長在言教的同時亦要以身作則，與子女一起維持良好的作息和飲食習慣，多吃蔬菜水果，攝取足夠纖維素和營養等，以免因在佳節或假期飲食失調而影響健康。

最後，身為家長，我們可以把握着不同的機會，與子女多作溝通，以正面說話教育他們要注重飲食和健康，而更重要的，是藉此與他們建立良好的互信關係。踏入龍年，讓我們一起關心子女的身心靈健康，讓他們擁有健康快樂的新一年。