轉眼又到校內考試的季節(也是呈分試的緊張關頭)，家長往往比子女感到更焦慮。有時候，面對漫不經心的子女，家長更是束手無策，頭痛萬分，有些家長只能霸王硬上弓，實行閉門練兵；有些家長費盡心思，軟硬兼施，為子女設計溫習連玩樂放鬆的日程；有些家長則乾脆把子女送往補習社，交由他人代勞。

根據心理學家Kasser和Ryan的理論，一個人的行為背後動機，可分為外在動機(Extrinsic Motivation)和內在動機(Intrinsic Motivation)。所謂外在動機，是指行為背後的原因是要追求某些結果，例如獲取獎勵、逃避責罰，或者是得到別人的認可。至於內在動機，是指行為建基於個人內心的需求，例如滿足個人的喜好、不願服輸，或是追求個人成就感等。

聽聽子女心底話

因此，在家長督促子女溫習之前，不妨先跟子女溝通一下，到底他們溫習的動力來源是什麼？

嘗試與子女開放討論以下問題：

針對考試的問題：

‧對於上一次考試的成績有多滿意呢？(假設10分最滿意，1分最不滿意)

‧有什麼方法可以讓自己做得更好？

‧現在的溫習方法或安排有效嗎？哪些比較有效？哪些沒有效果？

針對心態的問題：

‧溫習是為了什麼？

‧有沒有更遠或更宏大的目標？

‧這個目標如何支持或推動你用功溫習？

提供機會讓子女挑戰自我

子女自發用功溫習、勤奮上進自然是最理想的狀況，即或不然，家長也可以透過一些方法，激發子女的內在動機。

首先，家長宜讓子女有挑戰自我的機會，而這是透過由子女自己設定目標開始。正如上文所說，假如子女在意自己的考試成績，可以讓他們自己主動設定目標分數；如果子女希望追求某些獎勵，亦可以視乎情況加以配合，或與子女一同協商可行的方案。子女一旦決定想要挑戰的目標，他們就會為自己的目標而努力堅持到最後，展現出家長期望的堅毅特質。

此外，當子女專注地追求自己訂下的目標時，家長最好就是成為他們的「啦啦隊」。不少研究發現，得到家長支持的孩子，比孤軍作戰的孩子，更容易獲得成功。不過，家長亦需要了解子女的特點，根據不同的情況，採取適當的方式去支持他們。有些孩子可能喜歡在安靜的環境中溫習，而有些孩子可能更喜歡家長陪伴在側。家長宜根據子女的特點，選擇適合他們的學習方式，幫助他們更好地準備考試。

再者，家長宜運用有效的溫習方法。有些家長希望子女能盡快溫習所有考試範圍的材料，往往把溫習日程排得十分緊湊。可是對於子女來說，要在短時間內記下所有考核內容，不但倍感吃力，而且成效不彰。較理想的做法是把溫習內容切割成較小的範圍，並且反覆重溫，同時配合適當的放鬆時間，例如每溫習25分鐘便小休5分鐘，這樣成效更佳，子女也更容易記住溫習內容。

合理期待能增子女動力

最後，家長也要說明自己對子女的期待，並且在子女獲得相關成績時，表達出欣喜和讚賞。有些家長期望子女日後能成為醫生或律師，這是人之常情。然而，過高的期望可能會對子女構成重大壓力。因此，家長宜與子女多作溝通，了解他們的特質，然後作出合理的期望，並清楚告訴子女，讓他們感受到家長的關愛。一旦子女達成目標，家長適時給予褒獎，久而久之，適度的期待，也會成為子女用功的動力來源。

總的來說，鼓勵子女溫習是一個考驗耐心和需要智慧的過程。通過激發子女內在動機、自訂目標、合適的支持方式，以及合理的期待和讚賞，家長可以幫助子女渡過考試季節，取得理想成績。在此祝願各位家長的孩子們都能在考試中獲取佳績！